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揪出头皮五大“敏感杀手”

俗话说，"强长发，弱长甲"，头发的好坏与人体的健康息息相关，是人体健康的重要标志和外在表现，而头发始于头皮。很多人把所有的问题和精力都集中在头发上，缺乏头皮护理。　　找出你的头皮敏感原　　头皮出现健康问题，头皮屑、出油过多，敏感，老化等现象是头皮情绪不佳的主要体现。—般人在洗发时注意的是头发的清洁，护发时注意到的是发质的维护，但大部分的人都忽略了头皮的保养。如果不对自己的头皮呵护有加，后果众所周知——头屑、瘙痒、过敏等等都特别容易发生!尽管已经有很多人都意识到这一点，但对于严冬带来的干燥，还是措手不及。　　头皮的五大杀手　　1、刺激性食物　　在日常生活中，喜欢抽烟喝酒，食辛辣、熬夜的人，油脂分泌程度会大大提高，更容易引起头皮敏感等问题，如头皮油脂分泌旺盛且头屑很多一天不洗头，头发就变得很油腻或者扁塌，头皮有时会散发异味，洗完的头发也不容易干。　　2、洗头时水温过高　　热水的确比较容易除去头上的油腻，但是热水同时也会刺激头皮，让头皮分泌更多的油脂。头皮如皮肤一样，干燥会出现脱皮现象。随着年龄渐长或者长时间待在空调房间，头皮水分逐渐流失，而过高的水温会让油脂的分泌越来越少，导致老化角质大量脱落，产生如雪花状的头屑。　　3、选错洗护用品　　如果使用了不合适自己情况的洗护产品，不但不能缓解头发问题，反而还会加重头皮负担，造成更严重的头发问题。洗发水是针对头皮洗护的产品，应该按照头皮的情况进行选择。　　4、染烫　　如果你的头皮比较敏感，经常性的烫染头发，势必雪上加霜。因为敏感的头皮在药水的作用下，本身具有排除废物和吸收氧气的毛细孔会遭到严重的破坏，头皮的状况也会更糟糕。　　5、缺乏维生素和矿物质　　健康的头皮是发丝滑顺柔亮的关键，而营养不均，压力等都会让头皮皮脂分泌失衡，造成头皮屑，头皮敏感，脱发，发丝分叉断裂等种种问题。　　日常生活中要如何预防　　1、最好选择含有薄荷，绿茶等清凉去油，杀菌止痒成分的洗发水，平衡油脂分泌、净化头皮环境。此外，少抽烟、少喝酒，少食辛辣，养成规律的生活习惯，也是减少油性头屑的重要途径。　　2、洗头时要注意为头皮补充油脂和水分，不要用太热的水洗发，防止清洁过度，使干燥缺水状况进一步恶化，水温以38℃为宜。　　3、护发素才是针对头发的，要按照头发的情况来选择，这通常是很多人选错洗护产品的原因。并不是用干性洗发水的人就一定需要配合干性护发素来用。选择一款头皮专用清洁产品，对于控制头皮油脂是能起到事半功倍的作用。　　同时还需注意：　　使用洗发水和护理产品，要冲洗干净。洗发水搓起泡沫再搽在头发上，不要直接倒在头上，未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮屑或加剧头皮屑的出现。　　4、平时要尽量减少染烫次数，以免给头部皮肤带来额外的刺激和负担。如果非常喜欢染烫头发，建议染发的间隔时间要超过1个月，而烫发则要间隔3个月。　　5、随着年龄增长，荷尔蒙分泌失调，头皮细胞的活性越来越弱，毛囊出现萎缩，白发，脱发现象开始出现。我们需要多用含有甘草，维生素，小麦蛋白等成分的头皮滋养液，适当补充荷尔蒙，坚果类食品，富含脂肪酸和蛋白的肉类能大大延缓头皮老化进度。　　所以想要拥有一头闪闪动人的秀发，除了注重发丝本身的修护保养外，更不能忽略对头皮的养护，掌握好对头皮的正确护理往往能让你的发质更加靓丽动人。

刘永生

头皮屑特别多七大原因导致头皮屑增多

头屑，相信大家多数人都是有的。不过有些人头皮屑少，有些人头皮屑特别多。那头皮屑特别多什么原因引起的呢?头皮屑特别多又应该怎么办呢?今天就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。一、头皮屑特别多的原因1、头皮屑出油多导致头皮屑的重要原因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖是可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。2、精神紧张焦虑有很多复杂因素参与头皮屑的形成，这些情况常常与现今社会生活压力过大，节奏过快有关。3、睡眠不足因此充足的睡眠是可以促进皮肤正常的新陈代谢的，因此，如果睡眠不足的话，则是有可能导致头皮屑增多的。4、辛辣饮食，烟酒无度辛辣饮食，烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要多吃青菜，水果，少吃油腻及含糖高的食品。5、身体不适身体不舒服时，也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍，营养不均衡，内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。6、过度清洁有人以为，头皮屑的出现是因为不够卫生，由此过度洗发，这是错误的。过度洗发可导致头发干燥缺水，反而会加重头皮屑。7、洗发水过敏有的人会发现这种现象；使用某种洗发水是会出现头皮屑，并且瘙痒，而换用别的品牌后这种情况会有所缓解。这时就要注意洗发水过敏的可能。除此之外，还有很多美发产品也可以导致头皮的接触皮炎，如染发剂，发胶摩丝等。二、头皮屑特别多怎么办1、勿忽视它无论如何，你都不该忽略头皮屑或馅入愈抓愈痒的恶性循环，忽视此问题将使头皮屑日积月累。结果可能引起头皮发痒，导致你抓头皮。过度地抓头皮会伤害头皮，并使它易受损害。2、经常洗头发常洗头发，必要时，天天洗。一般而言，你愈常洗头发，愈容易控制头皮属。使用温和的洗发精通常，量和、无药性的洗发精即足以控制此问题。头皮屑经常由于头皮油脂分泌过旺所致。用温和的洗发精，加等量的蒸馏水稀释；可以控制油脂分泌，且不刺激头皮。3、使用抗头皮屑配方如果平常的洗发精无法奏效，可以改用抗头皮屑配方。根据话性成分，抗头皮屑洗发招可分为数种，各有不同的作用。那些含硒硫化物的产品效果最快，它们延缓头皮细胞增殖的速率。那些含水杨酸及硫的产品使头皮屑松弛，容易被冲洗淖。那些含抗菌剂的产品能消灭头皮上的细菌，减少损害机率。4、使用焦油配方对付难缠的情况时，建议使用以焦油为主成分的洗发精。让这种洗发精在头上起泡后，静待5一一10分钟，使焦油有机会发挥功效。大部分人太快将抗头皮屑洗发精冲洗掉。如果你曾因为焦油洗发精味道难闻而避之不用，别担心，现在有许多新配方气味好闻多了。5、与一般洗发精轮流用如果每天使用焦油洗发精或其他抗头屑配方，使你的发质太粗涩，不妨与一般洗发精交替使用。6、洗两回最好每次洗头发时。都洗两回。当你开始淋浴时，先起第一回泡沫，使抗头皮屑配方能趁你洗澡时，有充分的时间发挥作用。等你身体洗得差不多时，将头发粗略地冲洗。接着很快地洗第二回，冲净。第二回冲洗将留下轻微的药性配方；继续发挥作用至下次洗头发时。7、戴浴帽当你将洗发精起泡沫后，戴上浴帽，一个小时后再冲净。8、改用其他品牌如果你发现某种品牌的洗发精对你有效，可以继续使用。但小心你的皮肤可能适应洗发精里的成分。因此，最好每隔数月改用其他品牌，以维持其效果。9、按摩头皮洗头发时，以指尖轻轻地按摩你的头皮，以帮助松弛头皮与头皮屑。但勿抓头皮。这可能引起头发受损。10、去头皮屑药睡前，将此药抹在头皮上，戴上浴幅。早晨醒来后，将它冲洗掉。虽然你可以每晚使用此药，但建议一周使用一次即可。每天使用太麻烦了。三、去头屑偏方1、陈醋去头皮屑用陈醋洗头后再用清水洗干净，坚持数次即可除头皮皮屑。取陈醋150ML，加温水1KG，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头皮屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。2、洋葱去头皮屑将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好，将它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去皮屑，连用几次可见效。3、啤酒去头皮屑先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发水洗净。每天两次，3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。4、盐硼砂去头皮屑用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止头皮发痒，减少头屑。结语：以上就是为大家介绍的有关于头皮屑特别多的一些原因以及头皮屑特别多应该怎么办的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了治疗头屑的偏方了。因此，如果你有头屑的话，则不妨试一试这些方法吧。

范引旺

经常掉头发是什么原因造成的？

爱美之心人皆有之，头发对我们的重要性大家都知道，但每天洗头梳头的时候掉头发，总担心有一天头发会掉光光，经常掉头发究竟是什么原因呢？掉头发是什么原因1、精神压力大在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生徐乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。掉头发是什么原因2、遗传因素遗传性脱发遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多，比较普遍，而女性朋友很少看到有秃头的。掉头发是什么原因3、产后掉发女性产后脱发。一般女性产后头发会掉的很多，这是因为女性荷尔蒙减少造成的。这个一般6个月后会恢复正常，也不用担心，注意好营养均衡，平时多梳理头发就可以了。掉头发是什么原因4、内分泌因素毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。掉头发是什么原因5、疾病身体疾病身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发。同样道理，过度减肥就不用说了，肯定会导致身体营养不良，希望大家以身体健康为重。掉头发是什么原因6、物理性脱发长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。掉头发是什么原因7、频繁烫染爱美的女性会经常的烫染头发，这样虽然很好看，但是对头发的损伤确是非常大的，头发会变得干枯分叉无光泽，易断裂。减少烫染次数，多做些营养护理，保护你的头发。掉头发是什么原因8、营养不良毛发是身体状况的外在的表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。要减肥的女性们，可以通过合理的方式减肥最好不能节食，多注意饮食营养，多吃水果蔬菜，黑芝麻，少吃刺激性食物。掉头发是什么原因9、生活习惯生活习惯导致脱发生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常。男性朋友尤其要注意，这些都会导致肾气不足，而最终导致脱发，掉发。

张凌凤

头发分叉八大注意事项要避免

头发分叉原因头发分了叉后，如果自己动手剪，很容易伤害头发构造。其实，导致头发干枯出叉的原因很多，如营养不良、化学物质的伤害、日晒、长期吸烟、睡眠不足等。头发分叉怎么办1、选用适合你的洗发水每个人的发质不一样，所以在选择洗发水的时候一定要选择适合你自己头发的，只要是适合你自己的就是最好的，不一定最贵的就最适合你。2、正确的洗头方式。要经常洗头，保持头皮清洁。越油的头发越不能用很热的水清洗，要温水洗头。头发一般比较细软，洗发时动作要轻柔，不要用力过大。3、改掉熬夜的坏习惯。如果一个人长期熬夜，身体处于疲劳状态，再加上睡眠不足，很容易导致精神压力过大，这时候发尾处的营养可能就会跟不上，进而就会导致发尾的营养不够导致分叉。4、多去理发店剪发对于大部分的女生而言，当我们头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉，影响头发的健康。所以说呢需要头发进行定期的修理一下，不仅可以阻止头发分叉的发生，还可以让头发看起来柔滑光泽，同时也能促进头发更好的生长。5、一定要用护发素护发素很重要也很有效，最好每次洗头后都使用，但要注意选择适合自己发质的护发素，用得不当反而会加重分叉。6、饮食习惯的改变。减少油腻、辛辣等刺激性的食物摄入。多吃一些含粗粮纤维的食物，新鲜的水果和蔬菜，也可以改善发质的。7、避免使用吹风机。平时打理头发，应尽量避免使用吹风机，尤其是头发潮湿的时候。如果实在需要，也应在吹风之前尽量把头发擦干，并在上面涂一层护发素。8、避免烫染发如果你的头发已经出现严重分叉，暂时就不要尝试烫发。烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、分叉，没有光泽、没有弹性。头发分叉注意事项1、首先要将分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉一英寸(1英寸=2.54厘米)效果最佳。2、使用完全适合自己发质且温和的洗发精，并于每次洗发后用护发素，以供给头发所需的营养。3、尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。烫发及染发后，务必加强补给头发营养。4、每天梳发，尤其是睡觉前，许多人只顾洗脸、洗澡，却忘了刷去头发上的灰尘，因为头发所沾的污垢及灰尘比身体、脸部更多。5、进行户外活动，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好;活动结束后，应好好清洗头发，尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡者，更应彻底滋润受损的头发。6、留长发者，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期焗油。7、经常用鬓毛刷按摩头皮，增进血液循环，刺激油脂分泌。8、每次吹风时，必须先把头发润湿，切忌在头发干燥时吹风。

丛丽莉

吃什么东西头发长得快

很多女性都有一个共同的烦恼，那就是掉发。女生都是一种喜欢掉头发的生物，但是有的女生掉头发快，但是长头发很慢哦。这样是怎么回事呢？今天就来给大家普及一下哦，吃什么东西头发长得快呢？一、吃什么东西头发长得快绿色蔬菜菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。豆类大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。海藻类海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。二、长头发需要什么1.补充铁质根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。3.多吃蔬菜和水果妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。4.补碘女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5.补充维生素E因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞xxx，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。6.补充类粘蛋白和骨胶质可多吃牛骨汤、排骨汤等等。二、不利于头发生长的食物糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。现在大家知道吃什么东西头发长得快了吗？文章里说到的三种类型的食物，头发长得慢的女生们一定要坚持吃哦，对于哪些不利于头发生长的食物，建议大家最好不要吃。就算少吃也是会有一些副作用的哦，所以大家为了自己的长发，一定要控制住自己。

刘文会

女人气血不足怎么调理好 6款食疗方不容错过

女人气血不足的症状1、从皮肤上来说，气血不足会导致面色苍白、面色萎黄、色斑、黄褐斑、面部皮肤粗糙无光泽。2、从身体状况来说，气血不足会引起手足冰凉（或者过热），指甲半月消失，失眠心慌、烦躁不安、身体疲倦无活力、记忆力衰退、头发干枯分叉等等。3、从月经上反应，女性气血不足会引发月经不调，通常表现为月经量少、月经提前、月经推迟，月经颜色暗红、月经有血块、痛经、经常乳房胀痛、月经经期不规律等等。此外，牙龈萎缩；手心偏热、出汗或手冰冷；眼白颜色混浊发黄；耳朵颜色暗淡缺乏光泽、斑点皱纹多等也属于气血不足的表现，需要及时调理。女人气血不足如何调理1、多运动气血不足如何调理？并非吃些补血食物就可以了。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。2、改善睡眠睡眠质量不好的人，也容易导致气血不足，因此，想要改善气血不足的症状就应该从睡眠入手。建议在晚上泡脚，可以起到改善睡眠的作用，也可以营造良好的睡眠环境，更容易入睡。3、调脾胃脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗气血不足必须重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。4、养肝血肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。5、中医按摩气血不足的朋友也可以通过中医按摩的方法来达到补气血的目的，常见的按摩部位有脚底心、腋窝、前胸、脊柱、肚脐等。另外，也可以按摩相关的穴位，比如足三里、穴海、太溪、神门等。经常按摩这些部位可以起到补气血的作用。女人补气血的食疗方1、黑米养颜补血粥材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。2、核桃燕麦粥材料：核桃、燕麦、红枣、龙眼。做法：把清洗干净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可。3、当归红枣排骨汤材料：排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣、盐、鸡精。做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味即可。4、木瓜银耳汤材料：银耳、红枣、冰糖、木瓜。做法：将泡发好的银耳下锅煮开，加入红枣转小火熬半小时，下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。5、当归炖猪蹄材料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。做法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。6、归参山药猪腰材料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。另外，现代的人们因熬夜也会损耗体内的气血，所以还要早睡早起，保持充足的睡眠，尽量减少气血的损耗，也等于是在补气血。

陈敏龙

吃什么头发长得快又密？

有一头乌黑浓密的头发是很多人梦寐以求的事情但是现实却是头发越洗越枯黄脱发越来越严重90后的秃头危急都开始引起社会关注了你的头发还好吗吃什么才能让头发乌黑浓密呢吃什么让头发长得快又密1、补充铁质——根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。3、坚果类的食物一般都有一些抗衰老的功效,可以略微促进细胞的活性。核桃中维生素很丰富,也有像ω-3脂肪酸这类的增强细胞功能的好东西。有研究表明常吃坚果的人更长寿,既然是这样的话,那么延长头发寿命也是一样的道理。2、补充植物蛋白——研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。3、多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。4、补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5、补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。6、补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等。7、枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。8、蒲公英黑豆糖:将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。9、胡萝卜一个,杏两个,苹果半个,西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮,与西芹一起放进搅拌器,充分搅拌即成。10、核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入核桃仁搅匀,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。11、鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为稠粘时,加蜂密300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用。养发护发的方法1、头发干枯分叉:洗头发时可以涂抹上护发素,等8-10分钟后再洗,推荐使用蜂花护发素,丝韵护发素也不错,不过我经常使用蜂花护发素。2、脱发:如果头发脱发现象很严重,可以在洗头时最后时拿凉一点的水洗一遍头发。3、如果家中种的的有芦荟,可以切一段芦荟在头发上涂抹,坚持使用鲜芦荟涂抹头发会使头发乌黑发亮。芦荟的营养成分流失很快,所以用多少拿多少。4、不要经常洗头,一般2到3天洗一次就可以,洗发水中含有化学成分,每天都洗头会使头发干枯,变得脆弱。5、在洗头时,可以在水里加几滴白醋,白醋可以抑制头皮屑,促进血液循环,同时还可以使头发乌黑亮丽。6、没事时经常拿梳子梳梳头发,可以疏通经络,活血化淤,经常梳头发还可以去掉头皮上的污垢。7、不要用拉直板做一次性拉直,很伤头发,导致头发干枯分叉,头发自然最美。8、生姜能够有利于头发变黑变密,对于头发稀疏的人很有益处。可以先把生姜冲洗干净,用刀切去生姜表皮,然后直接涂抹在头发稀疏的地方,可以来回多摩搓几次。也可以将生姜搅碎之后,放在头上不断揉搓,短期看不出效果,需要努力坚持一段时间,相信你的头发会变得越来越密。9、首先避免辐射和阳光暴晒。如果不能避免阳关暴晒。出门时可以在头发擦一些护发素。如果想头发好看点。就自己抓出个造型。打点啫喱水。

赵金坤

乳腺癌化疗期间的毛发护理

《远离乳腺癌》的作者卡罗琳凯琳，不仅是一名乳腺癌患者，同时还是一名女性健康的白衣卫士，她是哈佛医学院乳腺科专家。她根据自己的亲身经历，以医生和患者的双重身份，为乳腺癌患者在手术治疗方法的选择及术后恢复方面提供了完备的治疗。广东省中医院乳腺科关若丹乳腺癌患者在治疗的过程中，化疗或许是最难以接受和难以坚持的治疗。在尚未完全接受身体的创伤时，就需要再次面临生理和心理的挑战，这不仅需要很大的勇气，同时也需要家人和患者的一些技巧和心思，卡罗琳为我们展现了这些，希望能帮助到所有乳腺癌的患者。化疗期间的毛发护理不管化疗药物会不会引起脱发，药物都会使头发干枯。当你完成了乳腺癌的一些治疗后，你会发现自己的头发变得惨不忍睹。在身体康复期间，身体需要吸收大量的营养，机体也处于高消耗状态。这时的你与其让头发每天乱成一团，还不如在这方面做些努力使自己精神一些。充分的护发要防止本来就变少了的头发出现断裂、分叉，并保持头发的健康，你就需要给予其充分的护理。虽然对于护理头发及头皮的具体步骤会有所不同，但大致可以参照一下几点：洗发：建议使用中性酸碱度的洗发水。不用天天洗头，否则会洗去头发表面的油脂，这会使头发变干；你也可以使用那些针对放化疗脱发而制的洗发露；不要使用香味太浓的，否则易导致过敏；你也应避免使用含酒精的洗发露，因为酒精会使头发发干。护理：用护发素可以防止头发打结。所使用的护发素中，也不应该含香料及酒精。梳理：每天都得梳理你的头发。不是说不梳头就不会掉头发了，那只会是头发缠成一团。最好使用软毛的梳子。你可以先用宽齿的梳子将缠成一团的乱发理顺，你也可以用些柔顺液来护理。将打结的头发挑起，然后再一点一点的梳理。化学药品及热接触：暂时不要使用漂白剂及其他有刺激性化学药物。还要避免烫发或吹发，因为这些热源都会损伤头发。发型：啫喱水及发胶会使头发发干，应暂时避免使用；扎小辫、带发卡或者梳马尾辫都会使头发收到挤压，也应暂时避免。新的造型：可以换个发型，试试潇洒的短发，它比容易打结的长发更容易打理。完全脱发在化疗期间，某些化疗药物会令你严重脱发，也许只要用手指轻轻的捋一下头发，就会有大量的头发随之脱落。要彻底清除这些掉下的发丝，你还得经常从枕头、衣服及其他地方摘除这些头发，这的确是件令人沮丧的事。但是，我们却常常忽略了脱发是由于化疗所造成的，即治疗一旦结束，头发就会重新生长。但也该在这之前带上假发、头巾、无边帽之类，并了解一些相关的知识。初期的头皮不适化疗不仅会引起脱发，而且在首次治疗的一两周内会引起头皮不适、烧灼感、刺痛或瘙痒。这种所谓的“感觉异常”比真正的脱发还严重。一般的接触：洗头、梳头甚至是轻轻地吹动都可能使头皮发疼。发囊是头皮上生长活跃的部位，起不断更新头发的作用。化疗直接破坏活跃分裂的细胞，同样也会作用于发囊。这种不适感会持续到头发完全脱落为止。但在两轮化疗的间歇期，头发又会重新生长。而在下一轮治疗中，新生的头发又开始脱落，于是又会产生这种不适感。中期的脱发通常情况下，正常女性每天会脱落50-100根头发。这些头发都已到了生长周期的尽头，所以发根是干枯的。化疗引起的脱发不同，他们可能作用于生长阶段，所以脱落时发根的顶端可能还是湿的。这样的头发就比较粘。淋浴时这种落发就可能粘在皮肤上或浴盆周围。那些易脆的头发往往会在接近头皮的地方断裂，而不是整根的脱落。所以只要轻轻的触碰一下残留的发根，就会导致头皮不适。一位女病人发现用胶带粘去残留的发根，就可以解决这个问题。剃光头，你可以在头发刚开始脱落时就剃成光头，也可以等到你实在没法忍受时再剃。短期的光头裸露的头皮也需要悉心的照料，甚至要比满头乌发时更需要护理，这里有些建议可供参考：洗头：洗头可以洗去油渍以及死皮细胞，以便在化疗结束后，为发囊留下一片自由的天空。同样，你最好选择无香型不含酒精且酸碱度柔和的香波，沐浴时最好花一两分钟来按摩头皮。当你用指腹轻轻按压或轻怕头皮时，那些没有活性的发根就会自行脱落。按摩同样可以促进头皮的血液循环，有助于头发重新生长。保湿：干燥的皮肤容易出现瘙痒及不适，皮肤干裂会引起感染。所以你要尽量使头皮保湿，并保持头皮的完整性。这样你就不会感到头皮有异样的干燥不适感，并且可以更好的适应帽子的里衬。防晒：如果你头发很少或头皮是裸露的，你就应当戴一顶帽子或者用防晒霜来隔离紫外线。至于防晒霜，SPF15只适合于短时间的日晒，否则要用SPF30或更高的防晒霜才比较安全。隔离：在寒冷的气候里、空调房里以及睡觉时，你最好戴上帽子，以便保暖。如果任凭冷风吹过不受任何保护的光秃头皮，你的感觉肯定是极不舒服的。“化疗所致卷发”：化疗一结束，您的头发就马上开始生长了。开始时，新生的头发还是比较柔软的细毛。头发长出后，你会发现自己的发质变得柔软而弯曲，这就是“化疗所致卷发”。这些新生的头发是灰色的，而几个月内还不能染发；当理发师为你剪发时，由于头发比较脆，剪完的头发总显得坑坑洼洼的，真是很糟糕。经过一段时间后，头发由卷变直，并慢慢地恢复到原来的质地和强度。

关若丹

吃什么头发长得快又密？

吃什么让头发长得快又密1、补充铁质——根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。3、坚果类的食物一般都有一些抗衰老的功效,可以略微促进细胞的活性。核桃中维生素很丰富,也有像ω-3脂肪酸这类的增强细胞功能的好东西。有研究表明常吃坚果的人更长寿,既然是这样的话,那么延长头发寿命也是一样的道理。3、补充植物蛋白——研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。4、多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。5、补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。6、补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。7、补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等。8、枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。9、蒲公英黑豆糖:将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。10、胡萝卜一个,杏两个,苹果半个,西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮,与西芹一起放进搅拌器,充分搅拌即成。11、核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入核桃仁搅匀,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。12、鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为稠粘时,加蜂密300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用。养发护发的方法1、头发干枯分叉:洗头发时可以涂抹上护发素,等8-10分钟后再洗,推荐使用蜂花护发素,丝韵护发素也不错,不过我经常使用蜂花护发素。2、脱发:如果头发脱发现象很严重,可以在洗头时最后时拿凉一点的水洗一遍头发。3、如果家中种的的有芦荟,可以切一段芦荟在头发上涂抹,坚持使用鲜芦荟涂抹头发会使头发乌黑发亮。芦荟的营养成分流失很快,所以用多少拿多少。4、不要经常洗头,一般2到3天洗一次就可以,洗发水中含有化学成分,每天都洗头会使头发干枯,变得脆弱。5、在洗头时,可以在水里加几滴白醋,白醋可以抑制头皮屑,促进血液循环,同时还可以使头发乌黑亮丽。6、没事时经常拿梳子梳梳头发,可以疏通经络,活血化淤,经常梳头发还可以去掉头皮上的污垢。7、不要用拉直板做一次性拉直,很伤头发,导致头发干枯分叉,头发自然最美。8、生姜能够有利于头发变黑变密,对于头发稀疏的人很有益处。可以先把生姜冲洗干净,用刀切去生姜表皮,然后直接涂抹在头发稀疏的地方,可以来回多摩搓几次。也可以将生姜搅碎之后,放在头上不断揉搓,短期看不出效果,需要努力坚持一段时间,相信你的头发会变得越来越密。9、首先避免辐射和阳光暴晒。如果不能避免阳关暴晒。出门时可以在头发擦一些护发素。如果想头发好看点。就自己抓出个造型。打点啫喱水。

陈玉翠

浅谈脱发-常见脱发的原因及防治

脂溢性脱发：又称男性型脱发，女性型脱发，雄激素性脱发，俗称秃顶。多见于青壮年男性。有的病人头发油腻呈擦油状；也有的头发干燥缺乏光泽，常有大量头皮屑，有瘙痒感。日久，前额两侧及头顶部毛发开始脱落，枕后及两侧颞部仍保持正常的头发。脱发的速度和范围因人而异，多数进展缓慢。女性病人头发脱落主要在头顶部，头发呈弥漫性稀少。斑秃：俗称“鬼剃头”。病人常在头部突然出现圆形或椭圆形的脱发斑。最初为小片脱发区，一片或几片，无自觉症状。少数病人在短期内头发可全部脱落，故称普秃。斑秃大多可以恢复。新生长的头发，呈细软黄白色的毫毛，逐渐变粗变黑，直到恢复正常。产后脱发：许多产妇在产后2～3个月会出现脱发，但也可产后7个月开始。大约35%～45%的产妇会出现这种脱发。一般胎次越多、脱发越严重。产后脱发为一种生理现象，它与产妇的体内激素水平变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后6～9个月左右会自行停止，最长不超过1年，而且之后会有所恢复。所以不要过分紧张。牵拉性脱发：长期牵拉而引起的毛发脱落。其发生与患者将头发扎成某种发型有关。所用卷发器太紧、用力梳发或发夹牵拉、或用力扎马尾或盘发等习惯等均可引起。脱发一般不完全，主要表现为稀疏。最常见的部位是耳前和前额。当然，因为习惯不同影响部位也有所不同。治疗：脱发应采取综合性的防治方法，否则治疗比较困难：①与精神因素有关者，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长；②与感染病灶和内分泌功能失调有关者，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调；③注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含Ｂ族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者，应适当少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物；④科学护发十分重要。头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头，最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，洗发和烫发不宜过勤。⑤病情严重的斑秃及全秃病人，可在医师指导下治疗。⑥中药以补肾、养血、活血、祛风为主要治疗原则，脂溢性脱发可选用除脂生发片，兼具袪脂和生发作用。⑦外用药治疗：目的是刺激皮肤充血，改善局部血液循环，以促进毛发生长，常用药有3-5％咪诺地尔溶液等。注：女性脂溢性脱发，特别是头发油腻者，可选用除脂生发片，兼有除脂和生发作用。生发颗粒也可以选用，必要时还可加用螺内酯片。外用药首选米诺地尔溶液。非那雄胺不适用于女性，特别是育龄期妇女，可引起胎儿致畸。(有很多患者询问，特此注明)头发小常识：1.女性的头发比男性长的慢。2.男性的头发比女性更密。3.头发的生长期长达2～7年。4.头发的直径为0.1mm。5.一根头发可承受100g的力量。6.每天洗头并不会引起脱发。7.正确使用洗发香波，不会使头发干枯。8.老年人头发生长速度会减慢，数量会减少。9.剪头发和刮头发并不能促进头发生长。10.头发分叉并不能被修复，预防才是关键。11.湿头发比较受损伤，尽量不要揉搓。12.每个人大约有9～14万根头发13.头发每天生长0.25～0.40mm。每月1cm，每年12cm。14.每天正常脱发数量大约100根，一般只要不超过100根就是正常的。15.整个头皮的头发每天新长出的长度加起来有30米。

杨希川

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