视疲劳又称眼疲劳，是一种以患者自觉眼部症状为基础，眼或全身器质性因素与精神（心理）因素相互交织的综合征，主要表现为视物模糊、不耐久视、干涩不适、酸胀流泪、头痛眩晕、精神萎靡等。在眼科疾病中常见，属于心身医学范畴。

导致视疲劳的原因很多，比如眼部调节性因素，屈光不正、屈光参差，眼肌长时间收缩。其他诱发的眼病，如干眼症、结膜炎、角膜炎等等。

西医多是对症治疗，采用滴眼液防止眼部干涩，达到润滑的效果，同时口服维生素A、B1、B12等可以调节眼部肌肉，缓解眼肌痉挛，从而减轻视疲劳的症状。

叶黄素，属于类胡萝卜素家族，广泛存在于蔬菜、水果和花卉中。叶黄素是构成视网膜黄斑区的重要色素。研究表明，叶黄素对老年性黄斑退化病和白内障等视力疾病有防护作用。还可缓解疲劳，对眼涨、眼痛、畏光、视力模糊、眼干涩等症状有改善作用。

所以现在有很多保护视力的保健产品都是含有叶黄素的！

有学者多这一类产品进行分析发现，其中很大一部分原材料都选用的是中药材。在所选的中药材中使用频率最高，就是最多用的是枸杞子、菊花和决明子。

枸杞子：滋补肝肾，益精明目，用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，目昏不明。

菊花：具有疏风散热，清肝明目，清热解毒的功效，用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒。

决明子：清热明目，润肠通便，用于目赤涩痛，羞明流泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。

有视疲劳的朋友，可以对照选用适量，泡茶饮用。

另外，中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸，对于由于肝肾亏虚引起的视物不清或眼干，早期单纯使用多能获得较好疗效，病情较重的经过一段时间的服用也能缓解症状。

羞明

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