病请描述：足跟骨刺是钙沉积物，导致足跟骨下侧的骨突出。 在 X 光片上，脚后跟骨刺可以向前延伸半厘米长。 如果没有可见的 X 射线证据，这种情况有时被称为“足跟骨刺综合征”。足跟骨刺本身通常是无痛的，但它们会导致足跟部的疼痛。 这与他们刺激足底筋膜，进而引起足底筋膜炎有关，这是一种结缔组织纤维带（足底筋膜）的疼痛性炎症，疼痛可以沿着脚底延伸到脚掌。足跟骨刺和相关疾病的治疗包括运动、定制矫形器、抗炎药物和可的松注射液，中药外用，小针刀等。如果保守治疗失败，可能需要手术。【足跟骨刺疼痛的原因】·当钙沉积在跟骨下侧时，就会出现足跟骨刺，这个过程通常会持续数月。足跟骨刺通常是由足部肌肉和韧带的牵拉或受伤、足底筋膜拉伸以及覆盖足跟骨的膜反复撕裂引起的。足跟骨刺在需要大量跑步和跳跃的运动员中尤为常见。【足跟骨刺的危险因素】· 行走步态异常，对足跟骨、韧带和足跟附近的神经施加过大的压力· 跑步或慢跑，尤其是在坚硬的路面或者岩石表面· 不合脚或磨损严重的鞋子，尤其是那些缺乏适当足弓支撑的鞋子· 超重和肥胖与足底筋膜炎相关的其他风险因素包括：· 随着年龄的增长，足底筋膜的柔韧性降低，脚后跟的保护性脂肪垫变薄· 糖尿病· 一天中的大部分时间都单足受力· 频繁的短时间体力活动· 有扁平足或高足弓【足跟骨刺的症状】足跟骨刺通常不会引起任何症状。 但是，如果在骨刺形成点发炎，可能会导致间歇性或慢性疼痛——尤其是在走路、慢跑或跑步时。 一般来说，疼痛的原因不是足跟骨刺本身，而是与之相关的软组织损伤。许多人将脚后跟骨刺和足底筋膜炎的疼痛描述为他们早上第一次站起来时，感觉疼痛像刀或大头针扎进了脚底—这种疼痛后来变成了钝痛。 他们经常抱怨久坐后站起来后剧烈疼痛又回来了。【预防跟骨骨刺或足底筋膜炎】.休息：避免长时间跑动、行走和站立，运动和工作后可用热水泡脚，促进血液循环，舒展脚筋。.减重:避免过胖加重脚部负担。BMI=体重(kg)/身高的平方(㎡)，中国成年人的标准：18.5～23.9为适宜，24～27.9为超重，28以上为肥胖。·足底筋膜放松:单腿站立，悬空腿踩在球上，体重置于支撑腿。让球在脚底四处滚动，做30秒。按摩到脚底的所有区域，包括足弓下方。如果某区域的肌肉特别紧张，就在那里保持一段时间。·伸展运动:在非急性期，加强足底筋膜的伸展运动的训练，让足底筋膜及韧带变得弹性更好，任性更强。·鞋子推荐：最好选择舒适的，软底运动鞋，最好是专有的具有缓冲设计的运动鞋或者老年鞋。·鞋垫或矫形装置：对于平足的患者，在许多情况下，功能性矫形装置可以纠正脚跟和足弓疼痛的原因，可以通过专业的足弓矫形垫部分恢复足弓生理曲度。用胶带或捆扎带让受压的肌肉和肌腱休息。【足跟骨刺的治疗方法】·口服药：使用对乙酰氨基酚 (Tylenol)、布洛芬 (Advil) 或萘普生 (Aleve) 等非处方药治疗；对于消化道问题的中老年患者，建议选用副作用较少的选择性的非甾体消炎药，例如塞来昔布胶囊。·中药熏洗：可以使用些活血化瘀，通经活络的中药煎汤熏洗，效果良好。·小针刀：通过小针刀进行局部黏连的松解，多数患者可以缓解疼痛，但对于骨刺则无益。·注射疗法：在某些情况下，可以注射皮质类固醇来缓解该区域的炎症。足底筋膜炎保守治疗无效时可考虑皮质激素注射或富含血小板血浆注射，超声引导下可准确地注射到病变的筋膜内或筋膜周围，提高注射的准确度和治疗效果，增加治疗的成功率、减少并发症的发生。·骨刺清除手术:超过90% 的人通过非手术治疗会好转。如果保守治疗在 9 到 12 个月后未能治疗足跟骨刺的症状，则可能需要进行手术以减轻疼痛并恢复活动能力。（部分图片来源于网络）
张浩 2022-01-04阅读量1.2万
病请描述：1.骨刺是什么东西？ 骨刺通常被理解为是从骨头上长出来的突出物，是骨质增生的结果。事实上是骨关节周围的韧带和软组织由于长时间疲劳或者是炎性损伤，修复过程中形成的韧带纤维化后逐渐骨化。理论上说，人身上任何一块骨头都可能生骨刺，但是，只有有有韧带附着的位置才会长骨刺颈椎、腰椎、骨盆、膝关节、髋关节、肩关节、脚后跟、手指等部位是相对比较容易生骨刺的部位。因为在X光片上看起来是从骨头旁边长出来一根尖尖的东西，所以就叫做骨刺。2.骨刺是如何长出来的？骨刺是机体老化的一种现象，实际上不是骨头老化，而是韧带和关节链接组织的骨化。附着在骨头上面的软骨或者韧带受到长期的压力或者损伤，就会出现磨损和出血，并出现自身的修复过程，在这个修复过程中，磨损部位和出血机化甚至进一步钙化，最后骨化，也就是我们所看到的骨质增生，随着年龄的增长，骨质增生逐渐增大，慢慢变成所谓的骨刺。比如跟骨骨刺，实际上是足底筋膜在跟骨附着点处的钙化，形成的增生，见下图。3.骨刺与疼痛是什么关系？如果一个人出现了关节疼痛，或者脚后跟等部位的疼痛，来门诊看病的时候，骨科医生常常会开一张X光的检查单，通过X光检查，经常看到疼痛的位置有骨刺出现。所以大多数人就顺理成章的理解为，生了骨刺一定会出现疼痛，那么大的一根骨刺长在肉里面，不疼也不好理解。其实不然，临床上最常见的疼痛是无菌性炎症。可能在炎症的位置的确出现了骨刺，但是疼痛并不是骨刺直接引起的。反过来说，也有的人出现骨刺但是并没有明显的疼痛。举一个简单的例子，在作骨密度筛查的时候，60十岁以上的患者都有不同程度的跟骨结节下方足底筋膜钙化，而这些人绝大部分都没有足跟疼痛症状。简单说，骨刺并不是引起疼痛的罪魁祸首，也并不是所有疼痛的位置都会有骨刺。如果通过合适的治疗，达到消炎的作用，那么疼痛就会缓解，而骨刺则是纹丝不动的在那里。借用时下流行的一个句式，“不管痛还是不痛，骨刺就在那里.....”4.什么人容易生骨刺？虽然每个人年纪大了都可能生骨刺，但是生骨刺的时间和严重程度还是会有很大的不同，影响骨刺生长的因素可能有以下几个方面。第一，生活状态。例如体重过大、从事太剧烈的运动、每天搬重物的粗重工作、久坐久站而且姿势不良等。第二，之前受过损伤，包括运动损伤、韧带断裂、以及曾经的骨折、手术等。第三、寒冷的不良刺激导致局部出现风湿或者类风湿性无菌性炎症。5.生了骨刺会出现什么症状？ 打个比方说，如果把那些公园里打太极拳的老先生，跳广场舞的老太太约到医院做X光检查，你猜会有什么结果？可能个个都有骨刺，但是他们的临床表现可能是“有些腰酸”，“走路走不远”，“上下楼梯膝盖痛”，“下蹲比较困难，平地走没有问题”，“受凉以后会出现关节痛，保暖以后就没事了”等等。其实大多数的骨刺并没有明显的临床表现。少数骨刺生长的位置不太好，例如颈椎腰椎部位的骨刺压迫了神经，或者骨刺影响了周围的骨头，那就可能引起不能忍受的临床症状了，比如严重的颈椎病，腰椎病，会出现手脚麻木、疼痛、关节僵硬、肌肉无力等等。6.骨刺会通过吃药消除吗？由于大多数的骨刺并不会引起临床症状，所以，大多数骨刺是不需要治疗的。有一些广告说，吃药物甚至保健品可以消除骨刺，其实这个是不科学的，骨刺的化学成分和人的正常骨头是完全一样的，如果一个药物能够把骨刺消掉的话，那么正常的骨头也会被消掉的！7.锻炼可以消除骨刺吗？至于锻炼，更不能消除骨刺。前文中提到了，过度的锻炼和运动损伤会造成骨刺生长。锻炼造成的损伤只会引起骨刺进一步长大。那么我们是不是就不要锻炼了呢？当然也不是的，锻炼可以带来很多好处，改善心肺功能，增加肌肉力量，所以适度的锻炼还是需要的，只是锻炼的目的不是为了消掉骨刺。8.生了骨刺该怎么办？骨刺本身是不太会引起症状的，所以即使生了骨刺，也不必太过焦虑，这是人体老化的一个必然过程。在骨科医生的眼睛里，人生了骨刺，就好比在正常人看来，人生了皱纹是一个道理。如果出现了关节疼痛、脚后跟疼痛等临床症状，需要就医治疗。通过保暖，药物、理疗等方法消除炎症，那么也就不痛了。至于骨刺，就让它长在那里，完全可以不理他。9.骨刺需要开刀吗？绝大多数的骨刺是不需要开刀治疗的。只有极少数的患者，骨刺长在不合适的位置，或者除了骨刺以外，还有其他的问题，保守治疗无法止痛，才考虑手术治疗。第一，长时间的疼痛，（大于三个月），并且通过吃药和理疗效果不好；第二，肌肉萎缩，关节畸形，正常行走功能受影响；第三，大小便受影响。10.如何预防骨刺的发生？第一，保持正确的生活姿势，避免久站久坐登场时间固定姿态。第二，养成规律运动的好习惯，避免剧烈运动带来的运动损伤，提倡有氧运动。第三，运动损伤要及时就医处理，避免形成慢性炎症，经久不愈。第四、注意保暖，避免寒湿暑热等外邪损害，很重要。
马彩毓 2017-11-29阅读量1.3万